Unsere Angebote
Feste Klassen
Für wen ist dieser Raum geeignet? Für dich, wenn du feste Klassen unterrichten möchtest!
Die genaue Nutzung gestaltest du ganz nach deinen eigenen Vorstellungen und Bedürfnissen – du darfst also deiner Kreativität freien Lauf lassen.
Wir freuen uns, wenn du mit uns deinen perfekten Raum entdeckst.
Hier findest du eine Übersicht und Details zum festen bewegten Kursangebote der freien Lehrpersonen des Bewegungsraums Moorburg.
Mache mit und lass dich inspirieren.
01.
Yoga Präventionskurs
Dynamisch, achtsam und individuell angepasst: meine Yogakurse verbinden Körper, Atem und Meditation zu einer Einheit und hinterlassen dich genau so, wie du es brauchst: aktiviert oder tiefenentspannt.
02.
Yin Yoga
Yin Yoga löst durch lang gehaltene, passive Dehnungen Spannungen im Fasziengewebe, regt die Zellregeneration an und schenkt dir gleichzeitig eine wertvolle Auszeit. Für jede Person, unabhängig von Erfahrung oder Beweglichkeit.
03.
Vinyasa Flow Yoga
Vinyasa Flow verbindet Atem und Bewegung zu einer fließenden Praxis, die dich kraftvoll erdet und dir Raum schafft, ganz bei dir selbst anzukommen.
04.
Ving Tsun
Für Kinder und Erwachsene – Ving Tsun ist eine präzise, prinzipienbasierte Kampfkunst, die unabhängig von Kraft oder Körpergröße funktioniert und dich sowohl in effektiver Selbstverteidigung als auch in deiner persönlichen Entwicklung stärkt.
Hier findest du
Kursbeschreibungen
Hatha Yoga Präventionskurs
Mein Yogaunterricht für Erwachsene ist dynamisch und körperlich anspruchsvoll. Fließende Bewegungen und der Fokus auf die Atmung erleichtern es, sich auf sich selbst und das hier und jetzt zu konzentrieren. Alltagsstress wird abgebaut und ein harmonisches Körpergefühl entwickelt. Meine Yogastunden sind immer ein Zusammenspiel aus Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und meditativen Übungen. Tagesform abhängig und Teilnehmerinnen abhängig gestalte ich meine Yogakurse so, dass genau die richtige Mischung aus dynamischem Flow und regenerativen Übungen entsteht. Dadurch können die Teilnehmerinnen sowohl aktiviert als auch tiefenentspannt in den restlichen Tag starten oder einfach ins Bett fallen. Meine Präventionskurse starten in regelmäßigen Abständen und sind für Anfänger als auch für geübte Yogis geeignet.
Yin Yoga
Yin Yoga sind lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung. Im Yin Yoga wird das Faszien Gewebe (kollagenes Bindegewebe) stimuliert. Das Faszien Gewebe durchzieht unseren gesamten Körper wie ein großes dreidimensionales Spinnennetz, das alles im Körper verbindet. Ebenfalls leitet das Faszien Netzwerk Informationen an unser Gehirn weiter und kann sich das unter Stress zusammenziehen oder verhärten. Es verfügt über Schmerzrezeptoren und ist somit unser größtes Sinnesorgan.
Durch die Haltungen im Yin Yoga wird durch Kompression und Spannung das Faszien Gewebe befeuchtet und entgiftet. Es wird eine Zellregeneration angeregt, Wassermoleküle und Fasern werden reorganisiert und Gelenke werden mobilisiert.
Dies sind die physischen Vorteile vom Yin Yoga. Natürlich bekommst du bei diesem eher passiven Yoga Stil auch eine Auszeit aus deinem Alltag, kannst entspannen, neue Kraft tanken und wertvolle Zeit mit dir selbst verbringen.
Aufgrund der diversen Hilfsmittel und der flexiblen Ausrichtung der Haltungen kann jeder Mensch Yin Yoga praktizieren.
Vinyasa Yoga Flow
In dieser fließenden Yogaklasse steht die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung im Mittelpunkt. Jede Bewegung wird vom Atem getragen, jede Haltung bewusst vorbereitet. So entsteht eine Praxis, die Körper und Geist gleichermaßen nährt: dynamisch, achtsam und tief verwurzelt im Moment. Eine Praxis, die dich zurück zu dir bringt, die dich kraftvoll verbindet, die dich erdet und die dir Raum schafft zwischen Tun und Sein.
Ving Tsun
Ving Tsun ist eine südchinesische Kampfkunst, die auf klare Prinzipien, Effizienz und biomechanische Präzision setzt.
Ich unterrichte nach dem Ansatz von Sifu Göksel Erdogan: Ving Tsun als logisch aufgebautes, physikalisch erklärbares System. Das Training funktioniert unabhängig von Körpergröße oder Muskelkraft und schult das Verständnis des eigenen Körpers. Für effektive Selbstverteidigung und die persönliche Entwicklung.
Ab November biete ich Training für eine neue Kleingruppe. Egal ob Du schon Erfahrung mitbringst oder ganz neu anfängst: Du bist herzlich willkommen
Lust auf deine eigene Klasse?
Dann melde dich
Deine eigene feste Klasse – der Bewegungsraum ist dafür geschaffen. Wir machen dir den Start leichter mit unserem Sozialtarif und unterstützen dich mit Kontakten.
Wir freuen uns auf dich!
Wir sind hier
Moorburger Elbdeich 249, 21075 Hamburg
Kontakt
Email: info@bewegungsraum-moorburg.de