Stundenplan

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
       

9:00-10:30
Hatha Yoga
Lena

 Workshops Vermietung o.ä. möglich Workshops Vermietung o.ä. möglich

17:30-18:45
Ving Tsun
Phillipp

      

 

    
  20:00-21:15
Yin Yoga
Sabrina		 19:00-20:00
Gymnastik
Imke		 19:00-20:15
Vinyasa Yoga
Eva		      

 

Ving Tsun

mit Phillipp

Ving Tsun ist eine südchinesische Kampfkunst, die auf klare Prinzipien, Effizienz und biomechanische Präzision setzt. 

Ich unterrichte nach dem Ansatz von Sifu Göksel Erdogan: Ving Tsun als logisch aufgebautes, physikalisch erklärbares System. Das Training funktioniert unabhängig von Körpergröße oder Muskelkraft und schult das Verständnis des eigenen Körpers. Für effektive Selbstverteidigung und die persönliche Entwicklung.

Ab November biete ich Training für eine neue Kleingruppe. Egal ob Du schon Erfahrung mitbringst oder ganz neu anfängst: Du bist herzlich willkommen

Kontakt: 01522 3159216

 

Yin Yoga

mit Sabrina

Yin Yoga sind lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung. Im Yin Yoga wird das Faszien Gewebe (kollagenes Bindegewebe) stimuliert. Das Faszien Gewebe durchzieht unseren gesamten Körper wie ein großes dreidimensionales Spinnennetz, das alles im Körper verbindet. Ebenfalls leitet das Faszien Netzwerk Informationen an unser Gehirn weiter und kann sich das unter Stress zusammenziehen oder verhärten. Es verfügt über Schmerzrezeptoren und ist somit unser größtes Sinnesorgan. 

Durch die Haltungen im Yin Yoga wird durch Kompression und Spannung das Faszien Gewebe befeuchtet und entgiftet. Es wird eine Zellregeneration angeregt, Wassermoleküle und Fasern werden reorganisiert und Gelenke werden mobilisiert. 

Dies sind die physischen Vorteile vom Yin Yoga. Natürlich bekommst du bei diesem eher passiven Yoga Stil auch eine Auszeit aus deinem Alltag, kannst entspannen, neue Kraft tanken und wertvolle Zeit mit dir selbst verbringen. 

Aufgrund der diversen Hilfsmittel und der flexiblen Ausrichtung der Haltungen kann jeder Mensch Yin Yoga praktizieren. 

Der Kurs findet jeden Dienstag von 20:00-21:15 Uhr statt.
Kontakt: sabrina.jonczyk.yoga@gmail.com

 

Gymnastik

mit Imke

Kontakt: 01711512651

 

Vinyasa Flow Yoga

mit Eva

In dieser fließenden Yogaklasse steht die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung im Mittelpunkt. Jede Bewegung wird vom Atem getragen, jede Haltung bewusst vorbereitet. So entsteht eine Praxis, die Körper und Geist gleichermaßen nährt: dynamisch, achtsam und tief verwurzelt im Moment. Eine Praxis, die dich zurück zu dir bringt, die dich kraftvoll verbindet, die dich erdet und die dir Raum schafft zwischen Tun und Sein.
 
DROP IN • DONNERSTAG • 19-20.15 UHR
 
Diese Stunde eignet sich für alle – unabhängig von deiner Vorerfahrung.
Für 75 Minuten leite ich dich durch deine Vinyasa Flow Yogastunde. Melde dich gern vorher bei mir – egal of Whatsapp, Email oder Telefon – oder komm einfach vorbei.
 
TICKETS • KONTAKT
 
Du brauchst nichts mitzubringen, außer dich selbst und bequeme Kleidung.

Kontakt: Eva Husmann • info@evahusmann.de • + 49 176 31432067

 

Hatha Yoga Präventionskurs

mit Lena

Mein Yogaunterricht für Erwachsene ist dynamisch und körperlich anspruchsvoll. Fließende Bewegungen und der Fokus auf die Atmung erleichtern es, sich auf sich selbst und das hier und jetzt zu konzentrieren. Alltagsstress wird abgebaut und ein harmonisches Körpergefühl entwickelt. Meine Yogastunden sind immer ein Zusammenspiel aus Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und meditativen Übungen. Tagesformabhängig und Teilnehmer*innenabhängig gestalte ich meine Yogakurse so, dass genau die richtige Mischung aus dynamischem Flow und regenerativen Übungen entsteht. Dadurch können die Teilnehmer*innen sowohl aktiviert als auch tiefenentspannt in den restlichen Tag starten oder einfach ins Bett fallen. Meine Präventionskurse starten in regelmäßigen Abständen und sind für Anfänger als auch für geübte Yogis geeignet. Genaue Daten und Kursinfos findest du auf meiner Webseite.