Yin Yoga
mit Sabrina
Yin Yoga sind lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung. Im Yin Yoga wird das Fasziengewebe (kollagenes Bindegewebe) stimuliert. Das Fasziengewebe durchzieht unseren gesamten Körper wie ein großes dreidimensionales Spinnennetz, das alles im Körper verbindet. Ebenfalls leitet das Fasziennetzwerk Informationen an unser Gehirn weiter und kann sich das unter Stress zusammenziehen oder verhärten. Es verfügt über Schmerzrezeptoren und ist somit unser größtes Sinnesorgan.
Durch die Haltungen im Yin Yoga wird durch Kompression und Spannung das Fasziengewebe befeuchtet und entgiftet. Es wird eine Zellregeneration angeregt, Wassermoleküle und Fasern werden reorganisiert und Gelenke werden mobilisiert.
Dies sind die physischen Vorteile vom Yin Yoga. Natürlich bekommst du bei diesem eher passiven Yogastil auch eine Auszeit aus deinem Alltag, kannst entspannen, neue Kraft tanken und wertvolle Zeit mit dir selbst verbringen.
Aufgrund der diversen Hilfsmittel und der flexiblen Ausrichtung der Haltungen kann jeder Mensch Yin Yoga praktizieren.
Der Kurs findet jeden Dienstag von 20:00-21:15 Uhr statt.
Kontakt: sabrina.jonczyk.yoga@gmail.com
Selfpractice Yoga
Anmeldung über Diana
Du möchtest nicht ganz allein auf die Matte, übst aber bereits eigenständig Yoga? Du bist zu Hause immer abgelenkt und kommst nicht so richtig in deiner Yogapraxis an? Dann triff dich mit Gleichgesinnten Yoginis und Yogis im Bewegungsraum Moorburg um gemeinsam, selbstständig zu Yoga zu praktizieren.
Kontakt: Diana Hornack, 0173/9113976
Kursbeitrag: Spendenbasis
Hatha Yoga Präventionskurs
mit Lena