Workshops

Einsteigerkurse Yoga mit Diana

Du bekommst einen ersten Einblick in das Ashtanga Yoga System. An 8 festen Terminen erfährst du etwas über den Ursprung dieser außergewöhnlichen Übungsmethode, lernst die Grundlagen zur Atmung und den Bandhas (Verschlusstechniken) kennen, lernst die Mantren kennen und nimmst die ersten Übungsabfolgen (Sonnengrüße und Standpositionen) mit nach Hause.Beitrag: 70 € inklusive Leihmatte

Termine siehe HIER

Therapeutisches Arbeiten mit der Faszienrolle

2. März @ 9:30 – 12:00

45€

Die neue Moderolle, kann mehr als in den meisten Videos präsentiert wird. Natürlich können Faszienroller Faszien mobilisieren, aber wie genau man therapeutisch mit dem neuen Trendgerät arbeiten kann, wird dich überraschen.
Ich zeige dir eine schöne Auswahl von bekannten Techniken und runde das ganze mit eigenen Kreationen ab. Denn in meiner Praxis als aktiver Physiotherapeut, kenne ich die typischen Beschwerdebilder der Menschen und weiß, welche Übungen sich als nachhaltig sinnvoll erwiesen haben. Krankheitsbilder, wie z.B. Nackenverspannungen, Spannungskopfschmerzen, Rückenschmerzen, Knie- und Schulterbeschwerden, Sehenreizungen, Steifheiten der Gelenke werden wir praktisch bearbeiten. Zur Gelenkmobilisation der Wirbelsäule und der Extremitäten nutzen wir Techniken aus der manuellen Therapie. Neben dem Lösen von Verklebungen von Gleitflächen, können wir zusätzlich die Muskeln massieren, sowie die muskuläre Triggerpunkttherapie nutzen.  Nicht zu unterschätzen sind passive Dehnungsübungen mit der Rolle. Sinnvoll ist es, wenn du mir spezielle Fragen/Beschwerden zuvor mitteilst, damit ich im Workshop darauf eingehen kann.*Du benötigst eine große und eine kleine Faszienrolle, sowie einen großen und einen kleinen Ball. Du hast die Möglichkeit diese Hilfsmittel über uns, direkt beim Workshop zu erhalten. Diese kosten zusätzlich zum Workshopbeitrag 50€. Bitte sag uns vorab bescheid, damit wir genügend Arbeitsmaterial für alle Teilnehmer/innen vorrätig haben.

Meditations-Workshop – „Die Kraft der Stille“ mit Leonie Jockusch

6. April @ 10:00 – 12:00

€39

Immer mehr Menschen sehnen sich nach einer Ruheinsel, einem inneren Ort, an dem wir uns regenerieren, unseren Körper und unsere Seele auftanken können. Dass die Meditation dabei helfen kann, Stress abzubauen, einen gesunden Schlaf zu fördern, den Blutdruck zu senken, das Immunsystem zu stärken und z.B. Migräneschmerz zu verringern, ist inzwischen weltweit bekannt. Sie kann auch die Kreativität fördern, unsere Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit steigern u.v.m.

Doch was, wenn man noch keine richtige Methode gefunden hat, um in die Meditation zu finden? Wenn die Gedanken immer wieder störend dazwischen funken oder die Füße im Sitzen einschlafen?

In diesem Workshop stelle ich euch verschiedenste Meditationspraktiken vor. Wir meditieren mal bewegt, mal im Liegen oder Sitzen. Meditieren muss nicht langweilig sein. Lasst euch überraschen!

Workshopleitung:
Leonie Jockusch – gelernte Tanzpädagogin und Yogalehrerin

Ashtanga Yoga Philosophie

4. Mai @ 9:30 – 12:00

€39

Die Philosophie im Ashtanga Yoga folgt, wie es der Name schon sagt, dem 8 Gliedrigem Pfad des Patanjanli. (Astau=8, Anga=Glieder) Das soll Thema dieses Workshops sein.

Mehr Infos folgen in Kürze.

Foto by Miriam Mumot

YOGAÜBEN-Mitglieder erhalten grundsätzlic 25 % Rabatt auf den Workshopbeitrag!+